진짜 사랑이니 가짜 사랑이니,
첫사랑이니 두 번째, 세 번째니 따지지마.
그 시간에 차라리 오늘 저녁에 둘이서 뭐 먹고 뭐하고 놀까,
그 생각을 해. 그게 훨씬 기분도 좋고
사랑이 오래 가는 비결이니까.

프롤로그 인생의 공식은 연장이나 조리기구 같은 거야

PART 1 인생 기본 공식
기본공식1 사람은 한 번은 행복해야 해
기본공식2 곤란 없기를 바라지 마
기본공식3 '당신 오늘 사람 참 잘 만났다'고 말해봐
기본공식4 버릴 때도 최선을 다해야 해
기본공식5 나이 먹는 것도 괜찮아
기본공식6 사람은 애나 어른이나 고물고물 잘 놀아야 해
기본공식7 이별의 달인이 돼봐
기본공식8 한 번 더 산다고 생각해
기본공식9 유서는 마음에 걸려 있는 걸 털어내는 계획표야

평생을 불행하게 살아 온 사람들도 한 번은 행복해야 해.
길게 오랫동안 행복하게 해줄 수 있으면 좋은데
그건 너무 어려운 일이니까 잠깐이나마
행복한 순간을 주자는 말이야.
돈과 시간을 많이 들이지 않아도 돼.
경우에 따라서는 과자 한 봉지로도
평생 잊지 못할 행복한 순간을 줄 수 있거든.

행복해야 해

PART 2 사람 사이 공식
자기 선물

다들 한두 번쯤은 누군가를 도와 준 경험이 있을 거고,
그때 개운하고 뿌듯한 마음이 들었을 거야.
왜 그런 마음이 들었던 걸까? 나는 내 마음이 움직인 대로,
그러니까 감동한 대로 행동했기 때문이라고 생각해.
도움이 필요한 사람을 보고 그냥 지나쳤을 때
마음이 찜찜한 이유는 감동한 대로 움직이지 않았기 때문이고,
개운하고 뿌듯한 마음은 감동한 대로 움직일 때
스스로에게 줄 수 있는 선물인거야.

사랑공식1 일회용 반창고 같은 사랑을 해봐
사랑공식2 사랑에다 소금을 뿌려봐

사람이 입맛만 간사한 게 아니라 마음으로 느끼는 것도 간사하거든.

나는 내가 간사한 것 싫은데, 이러면서 괴로워할 것 없어.

원래 그런 거니까 그냥 받아들이고, 어떻게 이 간사함에 잘 대처할까 생각하면 되는 거야.

그러니까 맨 처음 마음만 사랑이라고 들고 있지 말고

어떻게 양념을 해서 먹을까,  요걸 고민해야 하는 거란 말이지.

사랑공식3 영혼들도 사랑이 필요해
감동공식 감동한 대로 움직이면 돼
봉사공식 완성품을 보려고 하지 마
책임공식 내 탓이라고? 그게 왜 전부 내 탓이야!
믿음공식 진하게 배신 한 번 당해봐
복수공식 복수? 해야지, 서늘하고 깔끔하게
용서공식 마음에서 아무것도 아닐 때 하는 거야
지혜공식 지혜를 뒤집어, 그럼 뭐가 나오는지
우정공식 물 한 바가지 퍼주는 심정으로 도우면 돼
변화공식1 당신을 귀하게 여기는 것부터 시작해
변화공식2 팔자 바꾸고 싶다고? 생각부터 바꿔